抱球式不仅仅外形上这么简单，其实里面包含着很多道家心法中的修炼内容。

里面包含着松与紧！

松！就是放松！放开！或者说是准备抱之前的预备式。

紧！就是用力！用力的目的是什么？就是把圆形物体抱起来。

一松一紧，一呼一吸！道家的自然养生功就出来了。

松的时候要全身放松，身轻如燕。紧的时候要全身用力，整个人形成整体。还有！下盘要稳，十个脚趾抓地。

十趾不能抓地就无根，气血向上就容易被人一推就倒……